관리 후 하루, 이렇게 보내면 효과가 오래갑니다

마사지나 관리를 받은 직후에는 근육과 혈관이 이완된 상태라, 이후 어떻게 몸을 관리하느냐에 따라 효과가 오래 유지되기도 하고 금방 사라지기도 합니다.

1. 충분한 수분을 섭취하세요

이완 과정에서 나온 노폐물 배출을 돕기 때문에 평소보다 물을 조금 더 챙겨 마시는 것이 좋습니다.

2. 가벼운 스트레칭을 해보세요

이완된 근육의 상태를 유지시켜 주는 효과가 있습니다. 과격한 운동보다는 가벼운 동작이 적당합니다.

3. 카페인과 음주는 잠시 자제하세요

혈관 수축이나 탈수를 유발할 수 있어 관리 당일은 되도록 피하는 것이 좋습니다.

4. 따뜻한 샤워로 마무리하세요

혈액순환을 한 번 더 도와 이완 효과를 연장시켜 줍니다.

받은 관리 종류에 따라 다르게

부드러운 강도의 스웨디시를 받았다면 가벼운 스트레칭을, 강도 높은 스포츠 마사지나 하드 스웨디시를 받았다면 무리한 활동보다 충분한 휴식을 우선하는 것이 좋습니다.

관리 직후 컨디션이 평소와 다르게 느껴진다면 무리하게 일정을 소화하기보다 하루 정도는 여유 있게 보내는 것을 추천합니다.

이런 증상이 있다면 주의하세요

평소보다 심한 근육통이 2~3일 이상 지속되거나, 특정 부위에 붓기나 열감이 계속된다면 무리한 강도가 원인이었을 가능성이 있습니다.

이런 경우 다음 방문에서는 강도를 낮춰 요청하고, 증상이 심하다면 관리보다 휴식을 우선하는 것이 좋습니다.

다음 관리 예약은 언제가 좋을까요

강도가 높았던 관리를 받았다면 최소 며칠간 몸 상태를 지켜본 뒤 다음 예약을 잡는 것이 좋습니다.

부드러운 강도의 관리라면 컨디션에 따라 좀 더 자주 이용해도 무리가 없는 경우가 많습니다.